健美运动员靠什么生活？
我曾经是一名专业运动员，退役后为了不让自己的身体发胖开始了肌肉力量训练
可能是我曾经的专业体育经历，对肌肉的控制能力要高于普通群体，还有就是专业运动员的睾酮素分泌水平要远远高于常人的，所以我的肌肉增长速度比普通的健美爱好者要快很多。
经过几年的训练之后，我在不知不觉当中成为了一名“大肌霸”
我曾经在2000年和2002年，分别参加了“马华杯”和“宝莱杯”的北京市健身健美大赛
分别获得了75公斤级和80公斤级第三名，还获得了健身先生a组第一名
我说说我所获得的奖品吧，一顶棒球帽，一件体恤衫和一桶蛋白粉
健美运动是属于一个小众运动，没有太大的群众基础
对于一般人来讲即使是奥林匹亚先生也不一定有多大的知名度
即使是全国健美比赛的赞助商也不会太多，因为形成不了太大的广告效应，所以奖励也就不会太高
曾经的全国85公斤级健美冠军张衡平，早就投入到了演艺圈，并饰演了“水浒传”中的阮小五，“笑傲江湖”的陆柏等角色。
中国第一个国际性健美大赛冠军秦成勇，在做一个营养补剂的代理
曾经的全国健美大赛青年组冠军国庆，也早就成为了北京电影学院的老师
中国的健美运动员靠健美运动来养家基本上是不可能的，甚至能做到糊口都不是一件容易的事儿
在健身行业中，绝大多数健身房的投资者和绝大部分消费者对那些全国冠军并不感兴趣，甚至会敬而远之，所以那些全国冠军练成为私人教练的可能性都很小。
至于题主在问题描述中所说头条上，网络里，杂志上的健美运动员开豪车，每天就是健身不用工作，都是为了宣传
豪车可以借，也可以租，当然也不排除是富二代
01、怎么去练健美运动员的那种肌肉你目前体型偏瘦，如果想练到配图那种肌肉效果，就必须增肌，就个人经验来说，增肌需要注意以下几点:
一，体肌肉纤维数量是固定的，我们增肌其实就是肌肉纤维的增粗
肌肉需要过量**，只有过量**才可以对训练目标肌肉有增粗效果
那么我们一般来说的训练总量包括训练组数和训练重量
这里训练重量一般是自身训练极限的70％之80％之间，每组8到12次增肌最佳，以每次训练最后一组的最后2至3次力竭为标准。
训练以全身复合训练为基础再配合单个肌肉群的针对训练
比如深蹲，硬拉，卧推，肩推，高位下拉，俯身划船等等，建议找个私教先好好学习动作要领，不可贪大重量，毕竟基础很重要。
二，睡眠
其实睡眠的重要性要远大于饮食
切记，肌肉只有在睡眠的时候才能恢复增长
每天睡眠时间不短于8小时，晚上切记不要超过12点休息
三，饮食
增肌通俗点就是摄入热量要大于消耗热量
因此优质的碳水比如燕麦，玉米，紫薯，红薯，外加足量的蛋白质
蛋白质增肌过程中每公斤体重摄入2克蛋白，不要一次加到这个量，逐渐提升就好，身体要有个适应过程
另外足够的蔬菜也是很好的配菜
少吃多餐，可以一天摄入5顿甚至6顿
四，一定要有恒心
健身真的是以年为单位的运动项目，改变只是日积月累，当你把饮食和运动习惯都融入了你正常的生活之中，你已经成功一半了，记住，坚持才有收获！。
以上就是自己简单的浅见，其实像肌肉的恢复时间，运动前的热身，拉伸，运动后的拉伸都很重要，希望你多学习下健身的知识，健身无止境，我们都在路上！。
02、健美爱好者是怎么刷脂的健美爱好者是怎么刷脂的？
表面上看健美爱好者在减脂时比普通人群相对要容易一些，但实际上背后付出的艰辛也需要强大的意志力在支撑
2000年我参加北京市健身健美大赛，需要减掉7公斤的体重（我的体重是82公斤，报名参加的是75公斤级的比赛），我平时的脂肪含量是在13%左右，虽然一点都不高但离比赛的要求还是有些距离的。
想这种级别的比赛脂肪含量至少要在8%以下，更高级别的比赛体脂含量都在6%左右，高水平选手体脂含量甚至达到了4%，全身脂肪都处在游离状态。
赛前的减脂减重是非常痛苦的，为了把肤色也晒得黑一些每天穿一条游泳裤衩在操场上跑25圈，内圈都在一分半以内。
除了每天的跑步之外，肌肉力量训练还是正常进行，只不过改变了训练计划
重量减少了，次数增多了，对一些部位更加的具有真对性，每次训练课又加上了20至30分钟的静力性训练，就是对着镜子做比赛中的规定动作，每个动作都要保持15秒以上，每次这个环节的训练结束后身上的肌肉就好像抽筋了一样，痛苦不堪。
说完了练我们再说说吃
吃在常人眼里就是神经病，鸡胸肉，鸡蛋是主打
白水煮鸡胸，煮鸡蛋，菜花，菜花，生菜，除了生吃就是水煮
我是把鸡胸肉用花椒，大料，料酒，一点盐都不放腌上一夜，然后上锅蒸，每次吃的时候一条一条的撕下来，比药还难以下咽，鸡蛋就更别说了，吃的打嗝都是鸡屎味。
说实话那个时候一盘醋熘白菜或者一盘酸辣土豆丝都有人间美味
最痛苦最难熬的是称重前的一周
称重前一周进入了控水阶段，控水不是不喝水或者少喝水，而是大量的喝水，但只能喝纯净水和蒸馏水
我们身体里每一份盐可以锁住六份的水，同样流失六份的水可以带走一份的盐
控水的目的就是让身体里的盐分更少，这样水份也就更少，体重可以快速下降
不吃盐又大量的喝水，基本上是三天两桶桶装水，结果就是不停的往厕所跑，晚上睡觉都恨不能睡在厕所边上
终于熬到了称重，当从体重秤上下来时心中的第一个愿望就是吃
赛前刷脂降体重真是一件非常痛苦的事情，在脂肪，体重下降的同时肌肉也会有一定的流失，所以不要在听信那些什么减脂增肌可以同时进行，有效减脂不掉肌肉的谎言了。
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