中学生仰卧起坐怎么练最有效果
最佳答案：1、哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。2、锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。3、如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增 1、哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练2、锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃...
最佳答案：1、哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。2、锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。3、如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增 1、哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练2、锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃...